Ученые уверены, правильное питание усиливает потенцию и позволяет оставаться сексуально активным до преклонных лет. Мы поинтересовались у практикующих сексологов, чем нужно кормить любимого мужчину, чтобы поддержать его половую силу, сделать страстным и неистовым в постели.

Укрепляем нервную систему

Более чем в половине случаев половое бессилие у мужчин связано со стрессами и неврозами, которые не дают расслабиться и отключить голову, избавиться от ненужных мыслей. Эту проблему можно решить, обогатив рацион питания продуктами, укрепляющими ЦНС. К ним относится:

  • жирная рыба, богатая на полиненасыщенные жирные кислоты, борющиеся со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение организма;
  • черный шоколад, считающийся природным антидепрессантом, поднимающим уровень серотонина в крови;
  • бананы, способствующие выделению «гормонов радости»;
  • бразильский орех, в котором присутствует селен, поддерживающий нормальную работу центральной и периферической нервной системы.

Включение вышеперечисленных продуктов питания в ежедневный пищевой рацион благотворно сказывается на общем состоянии здоровья мужчина и на его половой силе.

Укрепляем сосуды

Механизм возникновения эрекции хорошо изучен. Ее обеспечивает интенсивный прилив крови к расположенным на мужском половом органе сосудам. От их состояния зависит продолжительность эрекции и скорость ее возникновения. Сосуды следует укреплять, в том числе и обогатив свой пищевой рацион:

  • вишней, черешней, земляникой и другими ягодами с высоким содержанием витаминов С и К в составе;
  • авокадо, в составе которого содержится большое количество железа и полиненасыщенных жирных кислот;
  • грейпфрутом, благодаря высокому содержанию в них необходимых для поддержания мужского здоровья витаминов;
  • жирной рыбой, содержащиеся в ней полиненасыщенные жирные кислоты Омега благотворно влияют на состояние сосудистой системы.

Устранив проблему с сосудами, риск фиаско в постели будет равен нулю.

Активизируем выработку тестостерона

Тестостероном называют мужской половой гормон. Его достаточный уровень в организме мужчины гарантирует половую силу. Для его поддержания необходим цинк. Этот микроэлемент непосредственно влияет на качество спермы. Для его восполнения рекомендуется употреблять:

  • морепродукты;
  • куриную печень;
  • кедровые орехи;
  • мягкие сыры.

Нормальный уровень цинка в организме гарантирует хорошую и стойкую эрекцию, повышает либидо, поддерживает мужскую репродуктивную функцию.

Укрепляем организм

Стремительный ритм жизни, нехватка сна и хроническая усталость приводят к преждевременному износу организма и, как результат – к проблемам с потенцией. Если вы чувствуете упадок сил, самое время заняться общим укреплением здоровья. В этом вам поможет:

  • женьшень;
  • натуральный мед;
  • чеснок.

Не забывайте об умеренной физической активности и здоровом образе жизни.

Восполняем запасы оксида азота

Несколько лет назад американскими учеными была доказана зависимость качества эрекции от уровня оксида азота в организме. Его восполнению способствует регулярное употребление в пищу:

  • говяжьей печени;
  • бараньего мяса;
  • перца чили;
  • лосося и тунца;
  • бобовых и цельнозлаковых культур;
  • арахиса;
  • петрушки;
  • сыра;
  • яиц.

Немаловажное значение для мужской половой силы имеет нормальная концентрация витамина РР в организме. Он содержится в огородной зелени и лекарственных травах – крапиве, ромашке, женьшене, корне лопуха. Их отвары рекомендуется принимать при любых проблемах с потенцией.

Источник https://sexokiev.mobi/

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *