0
0
Ученые уверены, правильное питание усиливает потенцию и позволяет оставаться сексуально активным до преклонных лет. Мы поинтересовались у практикующих сексологов, чем нужно кормить любимого мужчину, чтобы поддержать его половую силу, сделать страстным и неистовым в постели.
Укрепляем нервную систему
Более чем в половине случаев половое бессилие у мужчин связано со стрессами и неврозами, которые не дают расслабиться и отключить голову, избавиться от ненужных мыслей. Эту проблему можно решить, обогатив рацион питания продуктами, укрепляющими ЦНС. К ним относится:
- жирная рыба, богатая на полиненасыщенные жирные кислоты, борющиеся со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение организма;
- черный шоколад, считающийся природным антидепрессантом, поднимающим уровень серотонина в крови;
- бананы, способствующие выделению «гормонов радости»;
- бразильский орех, в котором присутствует селен, поддерживающий нормальную работу центральной и периферической нервной системы.
Включение вышеперечисленных продуктов питания в ежедневный пищевой рацион благотворно сказывается на общем состоянии здоровья мужчина и на его половой силе.
Укрепляем сосуды
Механизм возникновения эрекции хорошо изучен. Ее обеспечивает интенсивный прилив крови к расположенным на мужском половом органе сосудам. От их состояния зависит продолжительность эрекции и скорость ее возникновения. Сосуды следует укреплять, в том числе и обогатив свой пищевой рацион:
- вишней, черешней, земляникой и другими ягодами с высоким содержанием витаминов С и К в составе;
- авокадо, в составе которого содержится большое количество железа и полиненасыщенных жирных кислот;
- грейпфрутом, благодаря высокому содержанию в них необходимых для поддержания мужского здоровья витаминов;
- жирной рыбой, содержащиеся в ней полиненасыщенные жирные кислоты Омега благотворно влияют на состояние сосудистой системы.
Устранив проблему с сосудами, риск фиаско в постели будет равен нулю.
Активизируем выработку тестостерона
Тестостероном называют мужской половой гормон. Его достаточный уровень в организме мужчины гарантирует половую силу. Для его поддержания необходим цинк. Этот микроэлемент непосредственно влияет на качество спермы. Для его восполнения рекомендуется употреблять:
- морепродукты;
- куриную печень;
- кедровые орехи;
- мягкие сыры.
Нормальный уровень цинка в организме гарантирует хорошую и стойкую эрекцию, повышает либидо, поддерживает мужскую репродуктивную функцию.
Укрепляем организм
Стремительный ритм жизни, нехватка сна и хроническая усталость приводят к преждевременному износу организма и, как результат – к проблемам с потенцией. Если вы чувствуете упадок сил, самое время заняться общим укреплением здоровья. В этом вам поможет:
- женьшень;
- натуральный мед;
- чеснок.
Не забывайте об умеренной физической активности и здоровом образе жизни.
Восполняем запасы оксида азота
Несколько лет назад американскими учеными была доказана зависимость качества эрекции от уровня оксида азота в организме. Его восполнению способствует регулярное употребление в пищу:
- говяжьей печени;
- бараньего мяса;
- перца чили;
- лосося и тунца;
- бобовых и цельнозлаковых культур;
- арахиса;
- петрушки;
- сыра;
- яиц.
Немаловажное значение для мужской половой силы имеет нормальная концентрация витамина РР в организме. Он содержится в огородной зелени и лекарственных травах – крапиве, ромашке, женьшене, корне лопуха. Их отвары рекомендуется принимать при любых проблемах с потенцией.
